Home Remedies : आजकल हर कोई कब्ज की समस्या से परेशान रहता है। कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से भूख न लगना, जी मिचलाना जैसी समस्या आती है। इसलिए कब्ज से राहत पाने के लिए हमें अपनी डाइट में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। हेल्दी डाइट शरीर को स्वस्थ रखने का काम करती है। अगर आप भी कब्ज की शिकायत से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपाय अपना इससे छुटकारा पा सकते हैं।
कब्ज समस्या को दूर करने के लिए घरेलू टिप्स
पानी
एक कारण यह भी है की पानी की कमी की वजह से भी कब्ज की समस्या हो सकती है। इसलिए दिनभर में भरपूर मात्रा में पानी पीएं यानि दिनभर में 7 से 8 गिलास पानी सेहत के साथ-साथ कब्ज से भी राहत मिल सकता है।
कच्चा केला
कच्चे केले में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। आपको बता दें की कच्चे केले में मौजूद फाइबर कब्ज के प्रभाव को सामान्य करने में मदद करता है। जिसका सेवन करने से कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है।
नींबू
पाचन तंत्र को ठीक करने में नींबू का रस मदद करता है और इससे शरीर में मौजूद विषाक्त कण निकल जाते हैं। इसके लिए फ्रेश नींबू की लेमन टी का सुबह सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
दही
दही में कैल्शियम और फाइबर के गुण पाए जाते हैं जिसक सेवन करने से क्बज की समस्या से छुटकारा पाया जाता है। इसलिए आप दही का रोजाना सेवन जरूर करें।
