Fashion Tips : मधुमेह या मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो पूरी दुनिया में तेजी से फैल रही है। हमारे देश में ही नहीं, बल्कि दुनिया के लगभग सभी देशों में मरीज हैं।
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और गलत खान-पान मधुमेह के प्रमुख कारण हैं। कई बार मधुमेह रोगियों को पता ही नहीं चलता कि उन्हें लंबे समय तक मधुमेह है। एक बार मधुमेह का पता चलने के बाद इसे नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। मधुमेह का निम्न या उच्च स्तर कई समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसे मैनेज करने के लिए सही डाइट का चुनाव करना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही मधुमेह रोगियों को अपनी दिनचर्या में व्यायाम और योग को जरूर शामिल करना चाहिए।
कुछ व्यायाम से न केवल मधुमेह बल्कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको ऐसी ही एक आसान एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं। यह करना भी बहुत आसान है और ब्लड शुगर लेवल को आसानी से नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य और मानव प्रदर्शन के प्रोफेसर मार्क हैमिल्टन के एक अध्ययन का हवाला देते हुए, आहार विशेषज्ञ रिद्धिमा बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के माध्यम से अभ्यास के बारे में जानकारी साझा की। रिद्धिमा बत्रा एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षिका, खेल पोषण विशेषज्ञ और पोषण परिभाषित की संस्थापक हैं। यह व्यायाम रक्त शर्करा को कम करता है। (मधुमेह आहार योजना)
इस एक्सरसाइज को सोलियस पुशअप कहते हैं। यह एक्सरसाइज टांग के पिछले हिस्से यानी पिंडली के लिए है। बछड़ा की मांसपेशियों (बछड़े की मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम) या एकमात्र मांसपेशी भी कहा जाता है। यह व्यायाम आपके शुगर और कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को 50-60 प्रतिशत तक बेहतर बनाने में मदद करता है।
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