Fashion Tips : बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी 47 साल की हो गई हैं। इस उम्र में भी काफी यंग और फिट नजर आती हैं। उनकी फिटनेस और खूबसूरती को देखकर कोई भी अंदाजा नहीं लगा सकता कि वह दो बच्चों की मां हैं। शिल्पा शेट्टी फिटनेस फ्रीक हैं और खुद को फिट रखने के लिए रोजाना योग करती हैं।
शिल्पा शेट्टी मानसिक और शारीरिक फिटनेस के बारे में बात करती हैं और इस बात पर जोर देती हैं कि फिट रहना कितना महत्वपूर्ण है। साथ ही वह इंस्टाग्राम के जरिए योग वीडियो और फोटोज फैंस के साथ शेयर करती हैं।
हर महिला शिल्पा शेट्टी की तरह दिखना चाहती है। अगर आप भी ऐसा ही चाहते हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें। आज हम अपनी मंडे मोटिवेशन सीरीज में शिल्पा शेट्टी के 2 योगासन शेयर कर रहे हैं, जिन्हें उन्होंने इंस्टाग्राम पर शेयर किया है। इसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं।
शिल्पा शेट्टी खुद को फिट रखने के लिए रोजाना साइड पोज करती हैं। इसके फायदों के बारे में बताते हुए उन्होंने इसे कैप्शन दिया, “परसवा बकासन को साइड क्रो पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह एक उन्नत आसन है। इस योग मुद्रा को रोजाना करने से भुजाएं मजबूत होती हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
पार्श्व का अर्थ संस्कृत में ‘पक्ष’ है, बका का अर्थ है ‘सारस’ या ‘कौआ’ और आसन का अर्थ है ‘आसन’। साइड बेंड्स को साइड क्रो या साइड क्रेन पोज के नाम से भी जाना जाता है। शुरुआत में ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसमें लचीलेपन और संतुलन की आवश्यकता होती है।
इस इंस्टा वीडियो में शिल्पा को एक डायनामिक एकपाद उष्ट्रासन करते हुए देखा जा सकता है। इसके कैप्शन में वह इसके फायदों के बारे में बताते हैं, “यह आसन तिरछी मांसपेशियों को टोन करता है. यह पीठ की ताकत और लचीलेपन को बढ़ाता है. सुबह के समय हमारा शरीर सुस्त होता है और कई बार मांसपेशियां कड़ी भी हो जाती हैं. ऐसे में यह आसन करने से शरीर में खिंचाव होता है.” यह आसन शरीर को फैलाता है।”
