Fashion Tips : आजकल लाइफ इतनी बिजी है कि कई बार हमारे पास खाने तक का समय नहीं होता है. असमय खाने से न केवल वजन बढ़ता है बल्कि आलस्य भी होता है।
कम उम्र में अधिक चर्बी जमा हो जाने से हमारा पूरा शरीर बेकार हो जाता है। फैट न केवल शरीर के लचीलेपन को खत्म कर देता है, बल्कि यह हमें आकार से बाहर भी दिखाता है। जब भी कोई शॉर्ट ड्रेस पहनती है तो शरीर की अतिरिक्त चर्बी साफ नजर आती है जिससे पूरा लुक खराब नजर आता है।
अगर आप भी अपने फिगर के अनियमित शेप को ठीक करना चाहती हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम आपको योग विशेषज्ञ स्मृति द्वारा बताए गए कुछ आसन बता रहे हैं, जो आपके लिए मददगार हो सकते हैं। तो देर किस बात की, आइए जानें-
वृक्षासन बहुत ही ग्राउंडिंग और सेंटरिंग आसन है, जो ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है। साथ ही इस पोजीशन में 1 से 2 मिनट तक खड़े रहने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इस आसन को आप नियमित भी कर सकते हैं।
इस आसन को कैमल पोज के नाम से भी जाना जाता है। हालांकि, इस योगासन को करना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन यह बालों और पीठ दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आसन स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
चक्की चालनसन (mill drive)
चक्की चालानासन ऐसा ही एक आसन है जिसे ‘मंथन भोजन मुद्रा’ के नाम से भी जाना जाता है। यह तीन संस्कृत शब्दों से बना है, ‘चक्की’ का अर्थ है ‘पीसने वाली चक्की’, ‘चलना’ का अर्थ है ‘मथना’ और ‘आसन’ का अर्थ है ‘आसन’। इसे करने के कई फायदे हैं, नियमित बॉडी बिल्डिंग।
अगर आप नियमित रूप से इन आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे तो न सिर्फ शरीर ठीक रहेगा बल्कि कमर दर्द की समस्या भी कम होगी अगर आप फिटनेस से जुड़ी कोई जानकारी चाहते हैं तो लेख के नीचे कमेंट बॉक्स में हमें बताएं। कहानी अच्छी लगे तो शेयर करें। ऐसी ही और खबरें पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी के साथ।
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