हम लगभग हर सुबह अपने दांतों को ब्रश करते हैं, जिससे हमारे दांत और मुंह साफ होते हैं और हर तरह की दुर्गंध से भी छुटकारा मिलता है, हमने अक्सर सुना है कि बिना ब्रश किए नाश्ता नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसी स्थिति में कीटाणु अंदर चले जाते हैं। हमारे शरीर में वे मुंह में मौजूद होते हैं और भोजन के माध्यम से पेट में पहुंच जाते हैं और व्यवधान पैदा करने लगते हैं। अब सवाल यह उठता है कि क्या सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीना चाहिए।

पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरूरी
प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स के अनुसार, “एक स्वस्थ वयस्क को दिन में 8 से 10 गिलास पीना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और गर्मियों में ऐसा करना ज्यादा जरूरी है।” यही कारण है कि जब हम सुबह उठते हैं तो हमें बहुत प्यास लगती है, फिर ब्रश किया या नहीं, इसकी हमें परवाह नहीं है।

बिना ब्रश किये पानी पीने के फायदे
सुबह उठकर बिना ब्रश किए पानी पीने से कोई नुकसान नहीं है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इसके कई फायदे हैं।

1. अगर आप सुबह ब्रश करने से पहले एक गिलास पानी पीते हैं, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा और आपको किसी भी तरह के संक्रमण से बचाएगा।

2. बिना ब्रश किए पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है, साथ ही सांसों की दुर्गंध भी दूर होती है।

3. बहुत कम लोग जानते हैं कि बिना ब्रश किए पानी पीने से आपके बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।

4. इस तरह से पानी पीने से चेहरे और त्वचा में गजब का निखार आता है और चेहरा गोरा दिखने लगता है.

5. अगर आप डायबिटिक हैं तो सुबह उठते ही पानी पिएं और ब्रश करने का इंतजार न करें।

यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह अवश्य लें।

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