Health tips :आजकल जीवन के सबसे व्यस्त ढंग के कारण, आदमी को अब अपनी पर्सनल फिटनेस के लिए समय नहीं मिलता है और वे लोग जो पूरे दिन कार्यस्थल या व्यवसाय में पेंटिंग करते हैं, बहुत कम चलने के कारण पेट बाहर निकलता है. जो अब और फिर से एक भावना को शर्मिंदा करता है. इसलिए किसी को अपनी निजी फिटनेस के लिए कुछ समय के लिए दूर जाना पड़ता है.

और यदि आप लगभग पेट वसा का संचार करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इसके बारे में डरने की जरूरत है.

आइये समझते हैं लगभग टिप्स.

Health tips :गर्म पानी और शहद

गर्मी के पानी का एक गिलास लें और उसमें एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस डालें. सुबह उठते ही आप इस शहद और नींबू के रस का पानी पीएं. पेट कम करने के लिए इस घरेलू इलाज को करने से, आप वसा को बहुत कम कर सकते हैं.

  Health tips :   योग करो

पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन एक बहुत बढ़िया विकल्प है. प्रत्येक सुबह अक्सर योग करने से, फ्रेम में बचाई गई वसा कम हो सकती है. ध्यान रखें कि योगासनों का चयन करते समय, सबसे आसान योग को चुनें जो पेट की चर्बी को कम करता है. योग सभी प्रकार के रोगों से दूर रहता है. सूर्य नमस्ते की सभी गतिविधियों को रोजाना करना, सर्वांगासन, भुजंगासन, वज्रासन, पद्मासन, शलभासन उपयोगी हो सकते हैं.

  Health tips : अजवाइन का पानी

यह पेट की चर्बी में उपयोगी है. पेट को कम करने के लिए, रात के समय एक गिलास पानी में 25 से 50 ग्राम अजवाइन को भिगोकर रख दें और सुबह इसे साफ कर लें और इसमें कुछ शहद मिला लें. इस नुस्खे को अक्सर करने से चर्बी घटने लगती है.

उपायों की सहायता से अब केवल 3 दिन में घटाएं पेट की चर्बी, जानिए कैसे” title=”इन उपायों की सहायता से अब केवल 3 दिन में घटाएं पेट की चर्बी, जानिए कैसे”>* दालचीनी चाय

पेट का विस्तार अतिरिक्त रूप से रक्त शर्करा के स्तर पर भारी मात्रा में निर्भर करता है. दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए एक शीर्ष पायदान कार्य करती है. जो हमारे पेट वसा को कम कर सकते हैं. एक कप आसान पानी लें और इसे एक चम्मच दालचीनी के साथ उबालें. एक बार ठंडा होने पर एक चम्मच शहद अपलोड करें. अब आपकी दालचीनी की चाय तैयार है. प्रत्येक दिन गद्दा जाने से पहले उन चायों को पी लें.

    Health tips : ग्रीन टी का सेवन

यदि आप चाय के लिए उत्सुक हैं, तो दूध वाले चाय-लड़के का नाम लें और अनुभवहीन चाय का सेवन करने की लत लगाएं. एंटीऑक्सिडेंट-धनी अनुभवहीन चाय, नींबू चाय या काली चाय लें. दरअसल, दूध वाली चाय का सेवन आपके बढ़ते मोटापे की संभावनाओं को बढ़ा देगा.

  Health tips :  टहलने की उपेक्षा न करें

सुबह और रात के समय टहलने से फ्रेम फिट रहता है. पेट की चर्बी को दूर करने के लिए रोज सुबह उठकर कुछ देर टहलें और रात के खाने के बाद तुरंत टहलने के बजाय कुछ देर टहलें. इससे आप बिना कठिनाई के अतिरिक्त ऊर्जा कम लेने में सक्षम हो सकते हैं और पेट की अतिरिक्त चर्बी भी कम हो सकती है.

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