Season : गर्मी और सर्दी का मौसम मार्च के महीने में जरूर आता है आप ध्यान दें अपने सेहत का और स्वस्थ रहें
Season : बदलते मौसम की वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. ऐसे में आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी टिप्स अपनाने की जरूरत है। आज इस लेख में हम आपको कुछ जरूरी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिससे आप बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।
शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी हैबदलते मौसम में फल और सब्जियां खाएंबीमारी से बचाव के लिए साफ-सफाई जरूरी है
मार्च का महीना काफी उलझा देने वाला महीना रहता है, क्योंकि इस महीने में कभी ठंड तो कभी गर्मी पड़ने लगती है. हमें समझ नहीं आता कि ऐसे में क्या पहनें और अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें। पल-पल बदल रहे मौसम से लोगों को तरह-तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में इस महीने आपको थोड़ा और ध्यान देना होगा। खासकर अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ न करें। आइए जानते हैं मार्च में बदलते मौसम में कैसे रखें सेहत का ख्याल
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बदलते मौसम में खुद को फिट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। क्योंकि जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो शरीर में तरह-तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में दिनभर में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। साथ ही पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें।
मौसमी फल और सब्जियां खाएं (Eat seasonal fruits and vegetables)
अगर आप सर्दी और गर्मी की उलझन दूर करना चाहते हैं तो गर्म या ठंडे खाने की जगह फलों और सब्जियों पर ध्यान दें। फल और सब्जियां हर एक मौसम के लिए आपके लिए जरूरी हैं। इसके जरिए आप अपने शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर कर सकते हैं। साथ ही आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है। फलों और सब्जियों में संतरा, अंगूर, केला, कीवी, रसभरी, लौकी आदि को इस मौसम में अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
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