Fashion Tips : बॉलीवुड क्वीन कंगना रनौत आज अपना 36वां जन्मदिन मना रही हैं। कभी अपने बेबाक बयानों को लेकर तो कभी अपनी तस्वीरों को लेकर सुर्खियां बटोरने वाली एक्ट्रेस ने हाल ही में अपने फिटनेस सीक्रेट्स खोले हैं. वह बताते हैं कि वह दिन भर में क्या खाते हैं और इससे उन्हें क्या फायदे मिलते हैं।
कंगना ने कहा, ‘मेरे दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से होती है। उसके बाद वह एक कप कड़क चाय पीता है। वह कहता है कि वह इसे नहीं छोड़ सकता। साथ ही एक्ट्रेस को पित्त अधिक मिलता है, यही वजह है कि वह चाय के अम्लीय गुणों को संतुलित करने के लिए भीगे हुए बादाम और किशमिश एक साथ खाती हैं।
एक्ट्रेस को नारियल पानी बहुत पसंद है। अगर वह शूट पर होते हैं तो नारियल पानी के साथ स्नैक्स भी लेते हैं। लेकिन जब घर में होते हैं तो नारियल पानी ही पीते हैं। वहीं, एक्ट्रेस का कहना है कि उनके पास ताजा नींबू पानी या छाछ का विकल्प है।
एक्ट्रेस ने कहा, ‘योग और मेडिटेशन के बाद मैं फल खाती हूं, जिसमें तरबूज, खरबूजा जैसे मौसमी फल भी शामिल हैं.’ एक्ट्रेस का कहना है कि लॉकडाउन के दौरान घर में रहकर खाना पचाना थोड़ा मुश्किल होता है, इसलिए वह पके हुए खाने से परहेज करती हैं, हालांकि अगर आप शारीरिक श्रम करते हैं तो आपको इतना हल्का आहार नहीं लेना चाहिए.
लंच में एक्ट्रेस ज्यादातर सब्जियां, दाल और चावल खाती हैं। कंगना ने कहा, ‘मुझे चावल के साथ पकौड़े खाना बहुत पसंद है। साथ ही, मुझे मराठी खाना पोम्फ्रेट फिश करी या पैन फ्राई भी बहुत पसंद है। गर्मी में खाने के साथ दही खाएं कंगना।कंगना को डिनर में दही चावल पसंद हैं। इसके अलावा वह खिचड़ी और सलाद भी खाते हैं। कंगना डिनर लाइट रखती हैं।वह जिम में खूब पसीना बहाते हैं। उन्होंने कहा, ‘मैं हफ्ते में 5 दिन एक्सरसाइज करता हूं। मैं अपने दिमाग को शांत करने के लिए रोजाना 45 मिनट योग और 10 मिनट ध्यान करता हूं। अगर कभी मेरा योग करने का मन नहीं करता है, तो मैं डांस करता हूं’।
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